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    紅蘿卜減肥瘦身食譜

    紅蘿卜炒脆豆腐

    原料:脆豆腐2片,胡蘿卜1根,杭椒5個,調料若干 

    1、胡蘿卜切片,脆豆腐切小塊,杭椒對半切開。

    2、鍋燒熱,倒油,爆香蒜末、姜末、干辣椒等。

    3、所有原料倒入鍋中翻炒片刻,加鹽、生抽、少量豆瓣醬炒均勻。

    4、加少量水,略悶煮至胡蘿卜片熟。出鍋。

    紅蘿卜薯仔煲脊骨

    原料:紅蘿卜,土豆(廣東人叫薯仔),蜜棗2顆,馬碲,豬脊骨(用煲開的水去一下腥味,然后用涼水沖洗干凈)

    制法:

    把所有材料放入鍋內,注入涼水。大火煲開后轉中火煲30分鐘,再轉小火煲60分鐘,放入鹽,味精即可。

    紅蘿卜香茹燉雞湯

    主料:新鮮雞半只 紅蘿卜一個 香茹三兩 

    佐料:鹽 生姜片三片
    1.紅蘿卜洗凈刨皮切滾刀塊、香茹去腳洗凈
    2.雞塊焯去血水,撈起入沙缽加水0.5升、把胡蘿卜、香茹一起倒入沙缽、兩滴醋
    3.水開后轉小火燉一個小時(紅蘿卜爛了即可)入生姜片,喝前加少許鹽

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