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    冬季减肥食谱三例

    木瓜杏仁减肥银耳汤


    材料木瓜南北仁银耳枸杞子

    调料冰糖

    做法

    1木瓜去皮去籽银耳用温水泡发后去除黄色的根部洗净后撒?#23578;?#29255;

    2锅中加水放入木瓜南北仁银耳枸杞子大火煮开后用小火炖一个小时

    3加入适量冰糖调味煮至冰糖融化即可 


    蜂蜜桂圆大枣减肥茶


    材料干红枣250去核后净重桂圆肉50克冰糖80克蜂蜜400克水580克


    做法

    1将红枣洗净后用小刀将其对半剖开去掉枣核

    2桂圆去壳去核

    3将红枣桂圆冰糖放入汤锅内加入水大火烧开后?#30007;?#28779;焖煮约30?#31181;又?#27700;份收干

    4保持小火用勺子在锅内搅打将枣打成枣泥同时将析出的水收干

    5将煮好的枣放凉倒入蜂蜜拌匀

    6放入干净的玻璃瓶中封存

    7饮用时取约10克冲入温开水搅匀即可 


    海带豆腐减肥汤


    材料冻豆腐或北豆腐200克海带结50克蘑菇50克姜2片

    做法

    1冻豆腐块挤干水份海带结洗净蘑菇洗净撕?#23578;?#29255;

    2锅?#26447;?#28903;热后放入冻豆腐?#32422;?#19968;会

    3煎至豆腐表面?#34892;?#21457;黄后倒入水海带结姜片

    4煮至水开后转小火煮30?#31181;?#29038;至一半时将蘑菇倒入?#40644;?#29038;

    5出锅前撒盐即可 

     

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