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    鸡蛋六种吃法最不健康

    1.鸡蛋不能生吃 

    高温加热后鸡蛋中的细菌才能被杀灭鸡蛋中含有的抗生物素蛋白才能被破坏才不致影响机体的吸收

    2.半熟的鸡蛋不能隔夜吃

    熟透的鸡蛋可以隔夜吃半熟的则不行这是因为半熟的鸡蛋在保存时很可能滋生细菌造成肠胃不适

    当然也不要认为鸡蛋煮的时间越长越好长时间加热鸡蛋会形成硫化亚铁这种物?#36866;?#24456;难被人体吸收的

    3.不能过量吃鸡蛋

    鸡蛋有丰富的高蛋白吃的太多会增加代谢产物使肾脏负担加重一般情况下儿童老人和从事脑力和体力劳动者一天吃鸡蛋不应超过2个身体虚弱和术后恢复期需要补充?#32982;?#34507;白的病人每天吃鸡蛋不宜超过4个

    4.不能空着肚子吃鸡蛋

    空腹吃含?#20889;?#37327;蛋白质的食物会让蛋白质转化为热量起不到其他营养作用而且短时间内蛋白质大量分解会产生诸如尿素氨类等有害机体健康的物质

    5.别吃煎鸡蛋和茶叶蛋

    煎鸡蛋的过程会把蛋清所含的蛋白质转化为小分子?#34987;?#37240;这种?#34987;?#37240;有致癌的可能茶叶蛋在?#35889;?#26102;茶叶中的酸化物质与鸡蛋中的铁元素结合会影响胃肠功能

    6.煮鸡蛋时不要加糖也别喝豆浆

    鸡蛋和糖一起煮会产生一种唐基基?#34507;?#37240;危害人体健康鸡蛋和豆浆同食大豆中的胰蛋白酶与蛋清中的卵松蛋白结合降低二者营养成分

    减肥健康知识小贴士-女性参加举重等力量练习?#20040;?#22810;

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