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    蜂蜜润肠减肥食谱

    蜂蜜属于高糖食品一般情况下高糖食品都容易增肥而蜂蜜恰恰相反因为其是低热量不但不会引起发胖还能润肠通便护肤美容提高免疫力改进睡眠和保肝的作用也可以起到很好的减肥效果

     

    一周蜂蜜减肥食谱

    蜂蜜萝卜

    取鲜白萝卜洗净切丁放人沸水中煮沸捞出控干水分晾晒半日然后放锅中加蜂蜜150克用小火煮沸调匀晾冷后服食

    蜂蜜鲜藕汁

    取鲜藕适量洗净切片压取汁?#28023;?#25353;1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食每日2-3次

    鲜百合蜂蜜

    鲜百合50克蜂蜜l-2匙百合放碗中加蜂蜜拌和上屉蒸熟睡前服适宜于失眠患者常食

    芹菜蜜汁

    鲜芹菜100-150克蜂蜜适量芹菜洗净捣烂绞汁与蜂蜜同炖?#36335;?#27599;日1次

    蜂蜜首乌丹参汁

    制首乌丹参各15克蜂蜜15毫升制首乌丹参水煎去渣取汁调人蜂蜜每日1剂

    蜂蜜羹

    蜂蜜100毫升放碗内蒸服每日3?#21361;?#31354;腹食用适宜于胃十二指肠溃疡患者蜜奶饮蜂蜜50毫升牛奶50毫升黑芝麻25克黑芝麻捣烂同蜂蜜牛奶调和早晨空腹温开水冲服适宜于产后血虚肠燥便秘

    蜂蜜核桃肉

    蜂蜜1000毫升核桃肉1000克核桃肉捣烂调人蜂蜜和?#21462;?#27599;次服食1匙每日2?#21361;?#28201;开水送服

    蜜?#31181;?/p>

    蜂蜜适量酥油30克粳米50克先将粳米加水煮粥人酥?#22270;?#34562;蜜稍煮

    减肥健康知识小贴士-女性参加举重等力量练习好处多

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