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    冬天常用十大减肥瘦身汤

    冬天最适合喝滋养型的减肥瘦身汤因为食欲大增特别是吃饭之前喝哦不过要是这么喝下去不胖才怪所以我要选择有减肥效果的减肥瘦身汤类这样就一举两得喽~和大家介绍十种减肥汤既能补充体内所需营养还能健康减肥哦何乐而不为呢

    1.?#20171;?#23665;药汤

    [组成] 鲜?#20171;?00克山药200克湿淀粉30克鲜汤精盐味精麻油各适 量

    [制法] 将?#20171;?#21435;核洗净切成薄片山药去皮洗净剖开斜切成薄片锅内 加鲜汤山药片?#20171;?#29255;烧开撇去浮沫放入味精精盐调味用湿淀粉勾?#22270;?nbsp;成

    [功效] 减肥健美

    [用法] 佐餐食用

    2.?#20171;?#29577;米须汤

    [组成] ?#20171;?0克玉米须50克

    [制法] 将?#20171;?#27927;净打碎与洗净的玉米须一同放入沙锅内加水适量煎汤

    [功效] 补益脾胃利尿消肿降脂减肥

    [用法] 日服数?#21361;?#19981;拘时

    3.?#20171;?#39318;乌汤

    [组成] ?#20171;?5克何首乌15克

    [制法] 将?#20171;?#20309;首乌分别洗净切碎一同入锅加水适量浸渍2小时 再煎煮约I小时去渣取汤

    [功效] 滋补肝肾和血通脉降脂减肥

    [用法] 每日分2次温服

    4.风菇豆腐汤

    [组成] 鲜风?#34917;?00克豆腐200克精盐味精葱花香莱末鲜汤精制 植物油各适量

    [制法] 将凤?#34917;?#21435;杂质洗净撕成薄片豆腐洗净切?#23578;?#22359;炒锅上火放油 烧热下风?#34917;?#29053;炒片刻加入鲜汤豆腐块精?#21361;?#28903;煮?#32451;U补健?#35910;腐入味 撒上味精香?#22235;?#33905;花即成

    [功效] 祛脂减肥补中益气健脾养?#28014;?br />
    [用法] 佐餐食用

    5.冬瓜参芪鸡丝汤

    [组成] 冬瓜200克鸡脯肉200克党参3克黄芪3克黄酒精盐味精各适量

    [制法] 将冬瓜去皮洗净切成片备用鸡脯肉洗净切成丝与洗净的党参黄 芪一同放入沙锅内加入清水500克用小火?#20048;?#20061;成熟加入冬瓜片精盐黄酒 味精待冬?#40092;?#36879;即成

    [功效] 健脾益气利湿轻身

    [用法]佐餐食用

    6.冬瓜鲤鱼汤

    [组成] 重约1000克鲤鱼1条冬瓜1000克精盐黄酒胡椒粉?#28363;ǡ?#33905;段 生姜片精制植物油各适量

    [制法] 将冬瓜洗净切片鲤鱼去鳞鳃及内脏洗净下油锅煎?#20004;?#40644;色锅 中注入适量清水加入冬瓜片黄酒精盐?#28363;ǡ?#33905;段生姜片煮至鱼熟瓜烂 拣去?#23567;?#29983;姜加入胡椒粉调味烧一会儿即成

    [功效] 利水消肿减肥健美

    [用法] 佐餐食用

    7.汆黑鱼花

    [组成] 黑鱼肉250克黄瓜50克水发黑木耳10克香莱10克黄酒精盐 味精麻油鸡汤各适量

    [制法] 将黑鱼肉洗净切成3厘米长1厘米宽长的条下沸水锅汆透捞出香 菜洗净切成碎末黑木耳洗净切?#23578;?#29255;黄瓜洗净去瓤切成薄片下沸水锅焯透 捞出放入汤锅中再将黑鱼肉放在黄瓜上炒锅上火放入鸡汤黄酒精盐 黑木耳烧沸撇去浮沫放入味精浇在鱼肉上淋?#19979;?#27833;撒上香?#22235;?#21363;成

    [功效] 补脾益气利水减肥

    [用法] 佐餐食用

    8.竹荪三鲜汤

    [组成] 水发竹荪150克水发海参50克熟猪肚50克青菜心4棵黄酒精盐 味精葱段生姜片?#28363;ǡ?#40481;汤各适量

    [制法] 将竹荪去两头洗净切?#21861;Ρ?#28023;参去杂洗净切成菱形片猪肚洗净切成 薄片菜心洗净切成两片汤锅上火放入鸡汤烧沸后放入海参肚片黄酒 精盐葱段生姜片?#28363;?#20877;沸后撇去浮沫加入竹荪和青菜心再沸后去葱段 生姜片加入味精调?#37117;?#25104;

    [功效] 滋阴润燥减肥健身

    [用法] 佐餐食用

    9.竹荪莲子汤

    [组成] 干竹荪25克鲜莲子50克嫩丝瓜500克笋片50克鲜汤精盐味 精各适量

    [制法] 将竹荪用冷水发好洗净剪去两头切?#23578;?#24418;块放在冷水中浸泡鲜 莲子放沸水锅中焯10?#31181;?#21047;去莲衣洗净捞起用冷水浸泡丝瓜刮去外皮去瓤 切成菱形片竹荪鲜莲子笋片一起下沸水锅几?#31181;?#21518;捞出放入汤碗内精 盐味精鲜汤放入另?#36824;?#20013;煮沸后出锅盛入?#32982;?#33642;的减肥瘦身汤碗内即成

    [功效] 滋阴利水减肥健身

    [用法] 佐餐食用

    10.竹荪银耳汤

    [组成] 竹荪1克银耳10克鸡蛋精盐味精各适量

    [制法] 将竹荪加工洗净银耳用水泡发洗净去蒂鸡蛋打入碗中搅成糊?#36824;?#20013; 加水煮沸倒入鸡蛋糊加入竹荪银耳用小火烧10?#31181;?#21152;入精盐味精调味 即成

    [功效] 减肥美容

    [用法] 佐餐食用


     

     

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