• <progress id="ida5g"><tr id="ida5g"></tr></progress>
    <dl id="ida5g"><ins id="ida5g"><thead id="ida5g"></thead></ins></dl><sup id="ida5g"></sup>
    www.1926637.com 瘦身健康营养减肥网 - 提供健康的营养减肥知识
    加入收藏夹
    健康体重表
    食物热量表
    99瘦身健康营养减肥网 -> 饮食类瘦身 -> 为减肥冬天吃火锅别喝汤
    栏?#24247;?#33322;
     减肥报道  饮食瘦身
     明星写真  美容护发
     塑身图片  明星秘籍
     肥胖原因  肥胖危害
     时尚运动  运动健身
     美体妙招  减肥食谱
    减肥常识
      养成好习惯保持纤纤细腰
      喝酒时不能吃的4钟食物
      大屁股的胖子女性更健康
      五种容量把人吃胖的早餐
      减压食物把忧郁吃进肚子
      老年人吃肉有助健康长寿
      中午下餐馆容易吃成胖子
      戒酒减肥防?#25307;?/a>
      
    十大健康减肥方法
      胡萝卜减肥补水不补膘
      每周两次性爱不够科学
      吃番茄减肥方法
      知道自己属于哪一种肥胖
      一刻钟的完美身材运动
      中药茶懒人轻松消脂减肥
      长期肠胃不适精神分裂
      八大主食热量排行榜
    为减肥冬天吃火锅别喝汤

    北风?#36947;?#36805;速降温冬天一溜烟地就来了

    走吧吃火锅去这两天不少人呼朋唤友相约聚餐的确数人围坐暖暖和和地一吃又热?#38047;钟?#27668;氛郑大一附院营养科副主任营养师陈改云在这里提醒大家火锅好吃可别贪嘴以免嘴巴过瘾肠胃受伤

    肉要煮透

    锅底汤热气腾腾肉片鱼丸大虾豆皮海鲜生菜面条想想就解馋吧生食熟食荦的素的一锅涮这就是火锅陈改云说生熟一锅煮火候要把握有些人讲究口感肉片下锅里随便一涮就捞出来进了嘴嘴巴是爽了没准病菌寄生虫卵也进去了

    吃火锅肉食一定要煮透夹着血?#24247;?#31243;度最好不要吃生肉上携带的病菌?#22270;?#29983;虫卵通过彻底加热才能杀灭否则会引起胃感染等疾病嘴巴重要还是健康重要相信谁都明白

    此外应将?#32654;?#22841;盛生食的碗筷与直接入口的餐具分开不得生熟混用以免沾染到病菌病从口入

    别搭冷饮

    许多人吃火锅爱配冰爽的冷饮女士和小朋友来一大桶橙汁男士就来冰镇啤酒吃一口热腾腾的涮菜来一口冰爽的啤酒那种刺激的?#32933;?#31181;美妙的感受

    但这种吃法却容易使嘴巴和食道受伤从火锅中捞出的菜肴温度很高一不小心就会烫伤口腔和食道黏膜而许多人因为怕烫就会趁势喝上一大杯冰镇啤酒或冰冻饮料但是如此一冷一热很容易造成胃部消化不良引发腹泻或便秘过凉的饮料本身?#19981;?#21050;激肠胃甚至引发肠痉挛

    因此建议吃火锅时不要太心?#20445;?#28078;好的食物要?#30830;?#22312;盘子里凉一下蘸点冷调味品饮料的温度也不要太凉

    辛辣有节

    热辣的川式火锅很过瘾大朵的红红的灯笼椒在汤里滚沸不一会儿就成了红红的辣汤不管什么菜搁进去一涮就成了香辣味儿即便是平时吃辣的人也不会道道菜都?#20445;?#22240;此辣火锅着实是个刺激的食辣之旅陈改云告诫过度吃辣会不断加重对咽喉部和胃肠道的刺激可引起食道炎胃炎还可促进肠的蠕动直接引起腹?#28023;?#36807;完了嘴瘾你就等着收拾这些遗留问题吧

    建议有消化道疾病的患者有呼吸道疾病的患者选择清淡的锅底和温和的调味料

    均衡搭配

    许多人吃火锅的通常程序便是先来一大盘肉片吃得腻了才想起吃点菜压一压陈改云说其实吃火锅一顿下来应该跟平时一样讲究个合理搭配营养均衡肉豆制品蔬菜主食?#23478;?#21507;一点肉要适量一般每个人二三两足矣

    吃完火锅三四十分钟后可吃些水果水果性凉有良好的消火作用餐后只要吃上一两个水果就可有效防止?#21543;?#28779;

    不喝汤底

    许多人爱喝火锅汤底里头又是肉又是鱼豆腐菌类全是营养最后变得浓酽无比看着就诱人专家却建议这种高浓度的久煮的火锅汤底最好还是不要喝

    从营养角度讲久煮的火锅汤底营养的确非常丰富煮过的食物中各类可溶性营养成分都保留在汤料中尤其蛋白质脂肪胆固?#24049;?#37327;都非常高简?#26412;?#26159;营养不良者的大补汤

    其实老汤里含有不少致癌物质和大?#24247;?#22028;呤不是补充营养的好选择尤其是痛风患者高尿酸血症三高人群不宜食用

    控?#35889;?#37327;

    吃火锅跟平时吃饭不一样原料堆了满满一大桌各人自己动?#37073;?#19996;一筷子西一筷子的常常不知不觉就吃了很多一不小心总量就超了加上本身火锅有肉有鱼热量高总量上一定要加以控?#21860;?#21542;则进食过饱引起的肠胃不适很快就随之而来

     

     

    减肥健康知识小贴士-女性参加举重等力量练习好处多

    关于本站 - 友情连接 - www.1926637.com
    本站提供的为减肥冬天吃火锅别喝汤文章均由网友提供若为减肥冬天吃火锅别喝汤文章侵犯了您的权益请联系本站.
  • <progress id="ida5g"><tr id="ida5g"></tr></progress>
    <dl id="ida5g"><ins id="ida5g"><thead id="ida5g"></thead></ins></dl><sup id="ida5g"></sup>
  • <progress id="ida5g"><tr id="ida5g"></tr></progress>
    <dl id="ida5g"><ins id="ida5g"><thead id="ida5g"></thead></ins></dl><sup id="ida5g"></sup>