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    有许多年轻的女性常以早上没有时间或减肥的理由而不吃早餐许多人已?#28304;?#20064;以为常但对一位聪明的职业妇女?#27492;?#36825;是十分错误的想法

    因为不吃早餐早上的工作便没有精神去做为了要有充沛的体力和干劲去处理事务早餐是非吃不可的

    再者现在的年轻女性大多贫血或者血的浓度达不到标准这些病症可能是由于不早餐的缘故

    另一方面贫血的人很容易疲劳身体状况常显不佳对于工作?#27492;?#26159;一大?#20064;?#29978;至让人困惑和怀疑

    由于贫血而脸色苍白看起来十分难看如此一来必会给人不健康的印象即使?#36855;?#22909;的化妆品想使皮肤好看也是无效的

    为要拥有具有弹性而美丽的肌肤更为了一天的工作及身体的健康早餐是不可或缺的

    健康与美来自营养素

    皮肤是以蛋白质为主要成份而构成的?#32982;?#30340;蛋白质是拥有美丽的肌肤时不可缺少的条件

    蛋白质与热能缺乏时会导致皮肤松弛毛发失去光泽而深色皮肤的人还可能出现白斑脂肪经水解后会产生甘油和脂肪酸两类物质其中有一些人体无法合成而必须由食物供给的脂肪酸称为必须脂肪酸?#20445;?#32570;乏时会在皮肤上产生湿疹

    水份的重要性常会被忽略因此有人称其为被遗忘的营养素?#20445;?#30001;此可见水份也是不可忽视的

    人体需要大?#24247;?#27700;没有水人体细胞就会干枯人体生命不能维持故水份是至关重要的

    硫磷钙铁等各种矿物质在体内具有多种功能其中钙具有增强皮肤抵抗力使皮肤健康的功能不可缺少而铁质是预防贫血不可缺少的一旦贫血营养素氧?#33216;?#27861;被充足地运送到身体的各个角落肌肤和毛发?#19981;?#22240;营养不足而老化

    会养?#31070;?#22909;的饮食和习惯以回避为妙

    咖啡和红茶?#24049;?#26377;咖啡因具有消减睡意的提神作用还有人认为它能刺激黑色素引起色素?#30967;Q?#34429;然这种说法?#27807;?#19981;到科学上的证明但我相信这类刺激品仍应少吃为宜

    最近几年来喝酒的女性数字有逐渐增加的趋?#30130;?#20854;中尤以年轻女性占大多数

    如果只是少量饮用也的确有使精神松弛和增加食欲的效果

    但是如果饮用过量或经常喝酒时不但会成为肝脏?#20064;?#30340;主要原因?#19981;?#20351;皮脂分泌旺盛造成油性皮肤有时?#19981;?#20351;鼻头和面颊的毛细血管扩张变成红脸或酒糟鼻又因饮?#33529;?#22823;量消耗维生素以致引起维生素缺乏症

    可能的话最好不要抽烟它不只对肺脏有损伤就女性而言它往往是造成流产生理不调顺不孕症等的原因

    你是否对可乐说再会

    如果说可乐是毒品?#20445;?#26159;不是会令人吓一跳呢其实最大的问题是可乐里含有糖分因为砂糖原来是毒品

    一罐可?#31181;性己?5克的砂糖美国议会的营养问题特别委员会通称M委员会曾经提出警告他们认为美国人摄取砂糖过多是引起心脏病的导火线?#20445;?#21149;戒人们一天砂糖容许量是10克砂糖2克大约是三茶匙左右而一瓶可乐的砂糖含量足足有35克所以喝一瓶一次就喝掉相当于容许?#24247;?.5倍

    酒精不属于女性

    男?#28304;?#24320;始喝到嗜酒?#31070;?#38656;要20年而女性只要8年这是因为女?#38498;?#23572;蒙排泄酒精比较慢

    女性比男性快两倍容易形成肝?#19981;?#24320;始一星期喝四天以上则男性平均是20.8年而女性仅只要11.8年会成肝?#19981;?#32780;且很多都转移成肝癌常喝酒的女性要适可而止至少不要忘记作周休两天的休肝日?#20445;?#32780;且喝酒时也要注意不可缺乏蔬菜和食物纤维

    脸部按摩皮肤美

    额头从前额中心?#19978;?#24448;上从中心往外侧到发际特别注意太阳穴附近容易紧张的部分

    鼻子从双眉之间向下至鼻子两旁鼻?#32933;?#20174;上向下然后从下往上较用力的按摩

    眼睛四周用食指和中指框住眼睛然后用指尖轻轻在眼皮周围打转必须从眼角顺着上眼皮到眼尾直到发际下眼皮则从眼?#19981;?#21040;眼角

    嘴角四周用食指尖从上唇的中心向下再?#19978;?#21767;的中心向上在嘴巴四周打转

    脸颊用食指和中指轻轻按摩面颊从鼻侧到耳侧慢慢画着小圆圈向斜上方向进?#23567;?/P>

    下?#22270;?#39048;用拇指及食指抓住下巴的皮肤然后轻轻地捏不要忽视耳朵下面的颚骨部分按摩颈部时将手放平从喉咙底部沿着颈部?#19978;?#24448;上到下颚的部分再用?#30452;?#36827;行快速轻拍

    按摩的主要用品为按摩霜其主要成分是乳霜可产生滑润感能帮助?#31181;?#22312;脸上平顺的滑动如能?#23454;?#21152;入迷迭香精刺激皮肤的血液循环橘花精使皮肤光滑会更有利于提高按摩的质量使面部肌肤保持润泽和柔韧

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