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    減肥一直是女人們掛在嘴邊的話題,而女明星更是對減肥念念不忘。對減肥,女明星們是各有妙招。下面就讓我們一齊來分享她們的減肥心得吧!

    鄭秀文:苗條飄逸的身材,一直令眾多女性羨慕,她保持好身材的秘訣在哪里呢?其實,這主要得益于平時的體育鍛煉。她喜歡步行,緩步跑和跳舞,她認為,飯后步行對減肥有很大好處,每天堅持步行或適當的緩步跑,會使人渾身發出一種美的神韻,跳舞也同樣起到減肥的效果,可使人的肌肉得到一定的鍛煉。

     

    王菲:王菲曾一度擔心自己生孩子后身材會走樣,因此在生完女兒半年后,便開始訓練骨盆、臀部和腹部的肌肉,方法如下:1、仰臥,膝蓋彎曲,雙腳并攏,用力繃緊臀部的肌肉。抬起骨盆。離開地面,重復20次。2、仰臥,雙腳彎曲,腳掌膝蓋打開與肩同寬,放松肌肉,抬起骨盆,腳掌不離地,重復20次。3、仰臥,抬起并攏的雙腳。然后,雙腳不要分開,左右轉動,盡量讓腳尖碰到地板。重復20次。4、仰臥,雙手抱頭,雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。抬起上身,腰部不離地。抬起躺下重復50次。

     

    王祖賢:小賢亭亭玉立的秘密在于吃冷食、睡涼房。冷食為相等或低于體溫的食品,如冷藏后的蘋果。冷食能保持較長時間的新鮮,要吸收體內熱量來熱化與消化食物,因而有利于身材苗條。睡涼房為在涼爽的房間里(室內溫度17攝氏度)睡覺,這不僅能起“美體”功效,還能使人青春常駐。

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