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           现在的何洁和当初参加超级女声时可不一样了因为她瘦了瘦了20斤

    对于爱吃爱?#28909;?#21448;不得不维持公众形象的20岁女孩来说胖?#27905;?#30340;形象实属大忌成功瘦身的何洁说当初减肥可真是经历了不少的磨难啊我特别爱吃零食之前也尝试过减肥但是没有真正意义上掉肉通常都是胖了瘦了又胖了又瘦了这样反复地循环参加超女?#28909;?#26102;我曾一个星期减了6斤每天只吃西瓜西红柿可是后来全国总决赛的时候我和春春住在一个房间吃了她的很多零食于是我又胖了这次何洁在瘦身之前是铁了心的态度很坚决坚持吃了一段时间水果发现效果不错的何洁要继续坚持下去

    何洁减肥的经验就是要坚持她说还要找到一个适合自己的减肥方法一开始她听别人说早餐多吃然后就不停地吃结果发现自己更是想吃东西了后来又听说什么都不吃只吃黄瓜西红柿虽然真的会瘦但是抵抗力也下来了现在何洁的减肥方法特别适合她绝对绿色首先戒掉米饭和油炸食品然后就是运动不需要很剧烈的运动只要每天在跑步机上走40分钟就行前半个小时消耗能量后10分钟消耗脂肪如果实在饿了就吃火龙果一个火龙果绝对能满足胃因此何洁极力推荐火龙果给瘦身的女孩子们

    ?#36816;?#26524;代替正常三餐的减肥方法是很常见的但只?#36816;?#26524;身体摄入的热量会骤然减少而现代人的工作比较繁重热量不够会导致一天萎靡不振长期下去还会造成营养不良从而出现体力透支头脑昏沉甚至贫血骨?#36866;?#26494;等后?#32982;?

    建议在?#36816;?#26524;减肥的同时也吃一点面包(碳水化合物)?#22270;?#32905;(蛋白质)甚至再加一点蔬菜做成的沙拉营养和热量就会比较全面

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