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    何潔狂瘦20斤全靠火龍果

           現在的何潔和當初參加超級女聲時可不一樣了,因為她瘦了,瘦了20斤。

      對于愛吃愛喝卻又不得不維持公眾形象的20歲女孩來說,胖嘟嘟的形象實屬大忌。成功瘦身的何潔說當初減肥可真是經歷了不少的磨難啊。“我特別愛吃零食,之前也嘗試過減肥,但是沒有真正意義上掉肉,通常都是胖了——瘦了——又胖了——又瘦了這樣反復地循環。參加超女比賽時,我曾一個星期減了6斤,每天只吃西瓜、西紅柿。可是后來全國總決賽的時候,我和春春住在一個房間,吃了她的很多零食,于是我又胖了。”這次何潔在瘦身之前是鐵了心的,態度很堅決。堅持吃了一段時間水果發現效果不錯的何潔要繼續堅持下去。

      何潔減肥的經驗就是要堅持。她說還要找到一個適合自己的減肥方法。一開始她聽別人說早餐多吃,然后就不停地吃,結果發現自己更是想吃東西了;后來又聽說什么都不吃,只吃黃瓜、西紅柿,雖然真的會瘦,但是抵抗力也下來了。現在何潔的減肥方法特別適合她———絕對綠色。首先戒掉米飯和油炸食品,然后就是運動。不需要很劇烈的運動,只要每天在跑步機上走40分鐘就行。前半個小時消耗能量,后10分鐘消耗脂肪。如果實在餓了就吃火龍果,一個火龍果絕對能滿足胃。因此何潔極力推薦火龍果給瘦身的女孩子們。

      以水果代替正常三餐的減肥方法是很常見的。但只吃水果,身體攝入的熱量會驟然減少,而現代人的工作比較繁重,熱量不夠會導致一天萎靡不振,長期下去還會造成營養不良,從而出現體力透支、頭腦昏沉,甚至貧血、骨質疏松等后遺癥。

      建議在吃水果減肥的同時,也吃一點面包(碳水化合物)和雞肉(蛋白質),甚至再加一點蔬菜做成的沙拉,營養和熱量就會比較全面。

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