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    ¡¡¡¡Step 1 一天只吃一餐

    ¡¡¡¡虽然有点不太科学£¬但是Vivian还是自己坚信¡°只要把胃变小人就不会发胖¡±¡£把胃变小£¬并不是不能吃东西£¬还是什么都能吃的£¡就算是清淡的日本料理£¬也只能每样东西尝一两口,至于鳗鱼三文鱼之类的高脂肪食物£¬更是绝对不能碰的¡£但是£¬Vivian?#24247;?#21315;万不能让自己得厌食症£¬每天的能量和营养都要补充£¬但不要过量就好¡£

    ¡¡¡¡推荐营养品£ºFANCL胶原蛋白

        Step2 讨厌运动也要运动

    ¡¡¡¡Vivian说她自己没有任何一项?#19981;?#30340;运动£¬但是为了瘦身£¬运动是艺人的必要功课哦¡£每两天Vivian就会上一次建身房£¬一次会待3个小时£¬每次做仰卧起坐要做到150下£¬而且动作一定要标准£¬要让下颚顶住脖子£¬然后做到120度以上的起身动作¡£

    ¡¡¡¡Step3 塑身霜建奇功

    ¡¡¡¡每次运动前£¬Vivian都会先在腹部¡¢大腿¡¢臀部则?#21487;?#22609;身霜£¬然后用保鲜膜将腰及腹部包起来£¬10分钟后就会感到体验到涂抹的部位整个会有热热的感觉£¬这个时候做运动£¬感觉脂肪燃烧更快¡¢更有效£¡

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