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    吃零食照樣能瘦
      當今,吃快餐和零食已成為人們的一種飲食方式。醫學研究表明:只要吃得得當,街頭快餐和零食也能使人健康,甚至有助于人們減輕體重。
      具體方法是:
      (1)避免吃加工過的零食
      營養學家贊成以下兩種零食:一是脆餅干(無鹽餅干最佳),因為它們大都是烘烤的,而不是油炸的;二是爆玉米花,因為它熱含量低,而纖維含量卻很高。
      (2)像安排一日三餐一樣安排零食的內容
      (3)為快餐和零食定時
      (4)監控零食的成分
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