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    虽然肥胖的成因大多因人而异但在中医认为肥胖是由肝水疏泄失匀脾胃受制水湿不运痰脂停所致故此应从食疗开始调理好体内机能

    脂肪也分很多类?#20572;?#21253;括浮脂聚脂及赘脂等它们能于人体肆虐主要是由于体内某些内分泌不足因此减肥最根本的方法就要从控制内分泌着手在大自然里不少材料?#21152;?#21161;于达到致内分泌平衡的作用以抑制脂肪产生所以只要懂得食用就自然不会发胖否则身体内的脂肪制造机一样会不停运作年终无休

    主打冬瓜

    冬瓜含有糖蛋白质多种维生素和矿物质营养丰富既可以?#32654;?#29038;汤做冬瓜蛊也可以腌制成糖瓜冬等且更可以入药治病

    中医认为冬瓜味甘性微寒无毒有利尿消肿清热止渴解毒减肥等作用常食冬瓜对动脉?#19981;?#20896;心病糖尿病均有良好的疗效治疗水肿腹?#20572;?#25928;果尤为显著

    降脂食物

    血脂(包含脂肪胆固醇磷脂和游离脂肪酸)的高低与饮食有关故高血脂者宜多吃降低血脂的食物以防止血液中的胆固醇和甘油三脂过高使血液粘?#20572;?#34880;流缓慢形成冠心病
    1食用香?#20581;?#34321;?#20581;?#33609;菇可促使胆固醇分解和排泄

    2常吃大蒜可抑制血小板凝结防治冠心病

    3绿豆含有植物固醇能抑制胆固醇的吸收并促使胆固醇从粪便中排出

    减肥零食

    果仁类咸干或咸脆花生腰果榛子开心果生晒或酥制核桃肉蜜制枣等

    咸肉和鱼干?#21917;?#29482;肉干牛肉干银鱼干等

    豆制品?#21917;?#35910;腐干黄豆干蚕豆干齐札蹄(腐皮制)黑醋大豆等

    凉果陈皮梅嘉应子话梅咸金桔等

    酸水果杨梅蕃茄酸?#21688;x?#37240;梅等

    以上的零食均没有脂肪胆固醇含糖极少许多还有降血糖和降胆固醇作用并有医疗价值

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