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    燕麦

    含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素可降低血清胆固醇甘油三酯


    玉米


    含丰富的钙硒卵磷脂维生素E等具有降低血清胆固醇的作用


    海带


    含丰富的牛磺酸可降低血及胆汁中的胆固醇食物?#23435;?#35088;藻酸可以抑制胆固醇的吸收


    大蒜


    含硫化物的混合物可减少血中胆固醇阻止血栓形成有助于增加高密度脂蛋白含量


    苹果


    含有丰富的钾可排出体内多余的钾?#21361;?#32500;持正常的血压


    牛奶


    因含有较多的钙质能抑制人体内胆固醇合成酶的活性可减少人体内胆固醇的吸收


    洋葱


    所含成分不仅具有?#26412;?#21151;能还可降低人体血脂防止动脉?#19981;?#21487;激活?#23435;?#34507;白的活性成分能有效地防止血管内血栓的形成?#30970;?#21015;腺素A对人体也有较好的降压作用


    甘薯


    能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸保持人体酸碱平衡甘薯含有较多的?#23435;?#32032;能吸收胃肠中较多的水分润滑消化道起通便作用并可将肠道内过多的脂肪糖毒素排出体外起到降脂作用

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