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      ●燕麥

      含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固醇、甘油三酯。


      ●玉米


      含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。


      ●海帶


      含豐富的牛磺酸,可降低血及膽汁中的膽固醇;食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收。


      ●大蒜


      含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。


      ●蘋果


      含有豐富的鉀,可排出體內多余的鉀鹽,維持正常的血壓。


      ●牛奶


      因含有較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,可減少人體內膽固醇的吸收。


      ●洋蔥


      所含成分不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分,能有效地防止血管內血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。


      ●甘薯


      能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的更多的酸,保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤滑消化道,起通便作用,并可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。

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