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      瘦身而又不愿意經受忍饑挨餓的痛苦,又苦于沒有時間去健身房?對你來說,有一種瘦身方法可能正合適,那就是——喝茶。

      茶為什么能瘦身呢?中醫認為,肥胖的病因是由“濕”、“痰”、“水滯”等形成。因此輕身食品多以健脾胃,利濕,利水為最佳,而茶的作用就在于此。它清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。在大魚大肉之后,人們習慣沖上一杯香茶,這是因為酒肉之后喝一杯香茶會使胃中舒服些,正是利用了它具有消除油膩的作用。

      少數民族有喝酥油茶、奶茶的習慣。他們大都是以肉為主食的民族,從而不難看出,茶對肉的消化起很大作用。

      現代研究證明,茶葉中含咖啡堿、茶堿、可可堿、揮發油、維生素C、槲皮素、鞣質等,對降低血脂和促進新陳代謝都很有益處。適合各種肥胖癥者飲用。

      這里再介紹幾種茶飲料:

      (1)雙烏茶

      原料:烏龍茶5克,何首烏30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。

      制法:將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟,濾渣取液,以其湯液沖泡烏龍茶,即可飲用。

      (2)玉盤葫蘆茶

      原料:烏龍茶25克,干荷葉25克,陳葫蘆10克,桔皮5克。

      制法:將干荷葉、陳葫蘆、桔皮共研為細末,混入茶葉中。欲飲時,可取少量沖泡,反復沖泡至茶水清淡為度。

      (3)清絡飲

      原料:干荷葉50克,烏龍茶5克,絲瓜皮6克,西瓜翠衣5克。

      制法:①用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好,放清水中浸泡清洗后備用。

      ②砂鍋中放水5杯,放入紗布包,以水煮熬至水沸,代茶飲之。

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