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          減肥一直是女人長期討論的話題,也是長期想要做的事情。看到美麗的,身材好的女人我都忍不住想去看,何況是男人呢?哎,愛美之心,人皆有之。現在還記得唯一的一次減肥,媽媽要我吃藥,叫奎康,說是很有用,那個時候正在看電視,一邊看一邊幻想,幾個月以后我就會像女主角一樣漂亮了,可是結果確讓我很失望,沒有成功。

      所以減肥對我來說一直是個難題,不是不想減,而是實在很難減。后來父母要求我晚上少吃飯,因為那時候看到一個新聞,說一個女人堅持一年晚上少吃,結果瘦了20斤。哎。可是還是沒有效果。所以在我以前24年的生涯中,減肥的想法很多,行動卻很少。后來自己給自己的總結就是,任何藥對我來說是沒有用的,不吃飯對我來說也是沒有用的,因為我沒有毅力。

      后來一個人出來學習了,父母不在身邊,看著商場里面那么多好看的衣服,看到周圍的人都那么的漂亮,最重要的是,看到很多健康雜志說肥胖容易讓人得很多病,我害怕了,緊張了,突然有一種沖動,我要減肥!現在想想我減肥的動力與其說是要美麗,不如說是怕死。但是光說是不行的,還要有行動。開始看所有減肥的書和文章,試所有減肥的方法,嘿嘿,終于小有成就。現在想起來真的很辛苦。現在就來說下我的減肥方法。

      首先,我用的是蘋果減肥方法。連著三天只吃蘋果,什么都不吃,在后面的幾天吃一些蔬菜,主食也可以吃,但是盡量不要在晚上吃。這個減肥方法可以每個星期使用一次,或者說每兩個星期使用一次,我覺得真的很好用,但是用了這個減肥方法以后,在以后的幾天里面吃飯不要爆飲爆食,對身體不好。后來,看文章說,香蕉在早上吃對身體很好,因為它有足夠的熱量,所以以后我每天早上都開始吃香蕉。

      其次,是用雞蛋減肥方法,就是連續兩個星期只吃雞蛋,而且是煮雞蛋。早上一個香蕉,中午3個雞蛋,晚上2個雞蛋。但是會擔心雞蛋吃多了不好,所以這樣的方法一個月還是用一次的好。

      最后,這個減肥方法應該說是我個人認為最科學的了。完全按照“早上吃好,中午吃飽,晚上吃少”的原則。早上,一個香蕉;中午,青菜和主食;晚上,最好不要吃飯,我只吃一點水果,或者一杯牛奶或者酸奶。然后做運動,每天晚上做1個小時的運動。睡覺前也要做運動,就是躺在床上,順時針,逆時針的揉小腹,據說是減小腹的。不知道是不是真的有用,本人確實沒什么小肚子。

      然后呢,就是平時吃飯的時候注意的事情了,慢吃,一定要慢吃,吃完飯以后不要坐著,要站著,站著做點什么都可以,不要有劇烈的運動,站半個小時,讓食物消化就好了。

      做運動,不要自己亂做,怕做不好,弄傷了自己的身體,買點減肥操呀,或者跟著音樂跳舞呀,我覺得這兩樣很好,讓自己的身體充分的伸展開。我覺得上面的方法可以交替使用,一種減肥方法用時間長了,會覺得很煩,很枯燥,用多種減肥方法對減肥的人來說也是個好事情,而且還可以找到適合自己的方法,方法很多,最重要是適合自己。

      以上的就是我的減肥方法了,而且我也成功了,我以前是身高160,體重140斤,現在也是身高160,體重是110斤。按照標準呢,我想應該是標準的了。但是減肥很容易,曾肥更容易,所以小姐們,一定要注意保持哦。希望我的方法可以對你們有用處,也希望所有的MM都漂亮,身材好。

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