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    甜心巧瘦身"区间瘦身法"

    以金法尤物迅速窜红影坛的瑞丝薇斯朋俨然是21世纪最新出炉的新生代美国甜心她年仅二十六岁却已经身为人母对于减肥方面她采取了当红的区间瘦身法 来保持最佳状况

    区间瘦身法菜单

    方型脸又属容易发胖体质的瑞丝薇斯朋在拍片时也采取了当红的区间瘦身法 来保持最佳状况而且知名纽约健美教练艾德法萨诺更为她调配了两种菜单及运动方法以供她正巧?#21507;?#26102;期在不同工作量之下作选择

    最适合繁忙拍片的明星族每日3餐按特定的碳水化合物蛋白质和脂肪的比例进食每餐的碳水化合物降至占总热?#24247;?成蛋白质和脂肪各占3成每餐总热量约为1,700卡路里碳水化合物占每日摄取食物的6成每天需按照减肥?#33529;?#25351;定的餐单进食而且每周进行一次进度检讨

    早餐 4个白煮蛋白低脂起士果汁及全麦?#20102;?#20004;片

    午餐 青菜沙拉白煮虾加生菜三明治及1个苹果

    晚餐 瘦肉牛排3盅司洋葱豆类西红柿及草菇沙拉

    它为瑞丝薇斯朋准备好每日所需的食物通常每日摄取的卡路里在1,200至1,500之间另外参加者每周需要与营养师会面来总结过去一周的进展

    早餐 ?#21487;?#26893;物牛油的半烤热贝果(Bagel)草莓及低脂牛奶

    午餐 2盅司火鸡肉生菜西红柿苹果及低糖冻柠茶

    晚餐 4盅司烤鸡胸肉2/3杯糙米及12杯蒸熟的蔬菜

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