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    甜心巧瘦身"區間瘦身法"

      以“金法尤物”迅速竄紅影壇的瑞絲·薇斯朋,儼然是21世紀最新出爐的新生代美國甜心,她年僅二十六歲卻已經身為人母,對于減肥方面,她采取了當紅的“區間瘦身法” 來保持最佳狀況。

      “區間瘦身法”菜單

      方型臉又屬容易發胖體質的瑞絲·薇斯朋在拍片時,也采取了當紅的“區間瘦身法” 來保持最佳狀況,而且知名紐約健美教練艾德法薩諾,更為她調配了兩種菜單及運動方法,以供她(正巧懷孕時期)在不同工作量之下作選擇!

      最適合繁忙拍片的明星族,每日3餐按特定的碳水化合物,蛋白質和脂肪的比例進食,每餐的碳水化合物降至占總熱量的4成,蛋白質和脂肪各占3成,每餐總熱量約為1,700卡路里。碳水化合物占每日攝取食物的6成,每天需按照減肥計劃指定的餐單進食,而且每周進行一次進度檢討。

      早餐 4個白煮蛋白,低脂起士,果汁及全麥土司兩片。

      午餐 青菜沙拉,白煮蝦加生菜三明治及1個蘋果。

      晚餐 瘦肉牛排3盅司,洋蔥,豆類,西紅柿及草菇沙拉。

      它為瑞絲·薇斯朋準備好每日所需的食物,通常每日攝取的卡路里在1,200至1,500之間;另外,參加者每周需要與營養師會面,來總結過去一周的進展。

      早餐 涂上植物牛油的半烤熱貝果(Bagel),草莓及低脂牛奶。

      午餐 2盅司火雞肉,生菜,西紅柿,蘋果及低糖凍檸茶。

      晚餐 4盅司烤雞胸肉,2/3杯糙米及1/2杯蒸熟的蔬菜。

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