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    最是迷人美人肩

    女人迷人的身體曲線,不是只在胸部大小,有更多的人認為,女人最美的部位,是在脖子和肩膀間的優美曲線。新年狂歡派對上,如果你為自己準備了一件露肩的禮服,那你就更應該仔細雕塑一下你的肩部線條了。

    若你認為自己肩線仍不夠美,也沒關系,只要你多做美肩運動,美人肩并非夢想!利用啞鈴來做側舉的動作,可以運動到肩部的三角肌,消除多余的肥肉,使你的肩膀呈現漂亮的曲線,成功以后穿上亮眼的露肩禮服去SHOW一下吧!

    準備工具: 啞鈴

    預備動作:雙腳合并站立,背部不需挺直,將上半身微微前傾,雙手握啞鈴、自然下垂。

    步驟1:一邊吐氣,一邊將雙手向兩側抬起,手肘微彎,抬起至與肩同高。

    步驟2:吸氣時,將雙手放下,回到預備動作。

    實行方法:每做10下后,休息一會,共做3組。


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