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      飲食

      一對健美的乳房,是由各種因素所決定的,一方面是先天因素,如遺傳等。一方面是由后天因素所造就的,如食物營養、健美鍛煉等。乳房發育和全身發育一樣,都離不開由食物對其提供的營養,乳房是脂肪的儲藏室,乳房脂肪多了,乳房自然也就顯得豐滿了,所以,平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。

      想要脂肪量增加,在正常的脂肪攝入量中,要提高植物脂肪的攝入量,因為植物性脂肪的主要來源是植物性油,含有人體必需的脂肪酸。此外,多吃海藻等海產植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪,少吃肉食,多吃含纖維素豐富的食物,都有預防乳癌的功能。

      運動

      懷孕、疲憊、瘦身、曝曬在太陽下,甚至洗太熱的澡都會導致胸部失去原來的結實。所以,使用各種運動或體操,來保持乳房的健美,是非常重要的。

      首先,游泳是有助于胸部結實及身材健美最理想的運動,特別是仰式的效果最好!另外,請在從事其它運動時應穿運動胸罩來支撐,避免胸部松弛。

      在家中的門上裝置一條單杠,雙手打杠,作深呼吸的動作。這項運動最宜在早上空氣流動的房間做,不過,已懷有小BABY的你可不能做!

      此外,擴胸運動、柔軟背部都是簡易有效的美胸運動,隨時隨地的加強胸部保養護理,如果你有心來改善,任何年紀都不會太遲。

      保養

      均衡的飲食,自然是保養美胸的第一步,再者,選擇一件適合的胸罩,才能維持你的美好胸形。

      由于乳房本身不具任何肌肉,而胸部美非固定在胸肌上,所以使用現今流行的胸部保養產品,才能使胸部恢復緊實。

      最基礎的胸部護理,第一步就是每周一至二次的全身去角質,再者使用胸部的護養霜維持胸部的堅挺與豐盈,再使用胸部緊實露,長期使用可以恢復胸部原有彈性。

      所有胸部的問題都是可以改善的。身為女性的你,不能忽略你的曲線,更要小心呵護,因為,緊實及外觀豐盈蛟好的胸部是女性天生的資產。

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