• <progress id="ida5g"><tr id="ida5g"></tr></progress>
    <dl id="ida5g"><ins id="ida5g"><thead id="ida5g"></thead></ins></dl><sup id="ida5g"></sup>
    99瘦身健康營養減肥網 - 提供健康的營養減肥知識
    加入收藏夾
    健康體重表
    食物熱量表
    99瘦身健康營養減肥網 -> 美體妙招 -> 文章內容
    欄目導航
     減肥報道  飲食瘦身
     明星寫真  美容護發
     塑身圖片  明星秘籍
     肥胖原因  肥胖危害
     時尚運動  運動健身
     美體妙招
    熱門文章
      冬天蘋果的減肥食譜
      十天雞蛋減肥食譜
      冬季減肥食譜大全
      芹菜減肥不會胖
      日本女明星減肥秘笈
      美容養顏大全之習慣篇
      脂肪一點點的被溶化
      吃零食照樣能瘦
      喝茶—可抑制腹部脂肪
      今冬塑身新招——瑜伽
    相關文章
      體型雕塑術令你夢..
      體型雕塑術令你夢..
    令你波濤“胸”涌四大絕招

      其實女性追求上圍的豐滿,也不完全是為了男性沙文主義的眼光,有時女性更在意的是女性之間的比較,想要玲瓏有致的身材,想要傲視群雄,沒有“波”似乎有點不太稱頭。如果你正值發育期,以下這些方法絕對不會讓你失望;已經過了青春期的女性也不要氣餒,這些方法還是適用的。想要擺脫飛機場的困境,只要持之以恒,一定可以收得效果。

      ●營養:

      相信一般人都有這種認知,很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的,除非有特別的遺傳否則根本沒有料。沒錯,乳房基本上就是一種脂肪組織所構成的,發育期間的營養不足是不可能有大胸脯的,但偏偏許多女生為了減肥,刻意的節食,常常這也不吃、那也不吃,當然她的胸部也會跟著縮水。

      所以要健胸,首先要注意營養的補充。到底要怎么吃呢?相信很多人都聽過某某明星是用什么青木瓜燉花生、或是某某明星是吃媽媽做的甜酒釀、或是民間也有流傳著喝牡蠣湯…..等等。到底該怎么吃才有效呢?其實每天均衡的飲食還是最主要的重點,如三餐的五谷雜糧飯的或全麥面包的早餐、絕對不可少,另外,女性多喝牛奶、優酪乳、豆漿可以補充鈣質,讓身體骨架發育完全,其他如多吃含β胡蘿卜素食品如:胡蘿卜、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黃綠色的蔬果都含有豐富的β胡蘿卜素,因為根據美國流行病學的研究報告指出,多吃含β胡蘿卜素食品,不但有助于胸部的發育還可以預防乳癌的罹患。

      ●月經要順暢

      乳房是女人第二性征,當然女性荷爾蒙的分泌也關系著乳房的發育,不要小看每個月的月經來潮,它可是女性血循是否順暢的一個重要指標,月經周期是否正常,經血量的是否過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡,都關系著女性外在的表征,所以有問題出現時不要諱疾就醫,將自己的月經調理順暢,也是一個幫助乳房發育的重要步驟。

      ●按摩:沒事東摸摸西捏捏吧

      按摩可分兩種一種是睡前躺在床上,利用左手按摩右乳房,右手按摩左邊乳房的方式,以由外向內的搓揉方式,或是用兩手虎口以環形的按摩方式由乳房底部到乳頭的位置。另一種方式就是洗澡時,用蓮蓬頭,以溫水或冷水以環形沖刷胸部,記得不可以用太燙的水哦!這樣才能沖出漂亮的乳房形狀,并且使乳房更有彈性。

      ●運動:

      所有的擴胸運動,或是運用到胸肌的運動都有助于乳房的發育與增加彈性,使它呈現自然地堅挺。如:

      1、平日多做擴胸運動或是利用舉啞鈴來訓練胸肌:直接將兩手向外廓或是向上高舉,都有助于胸肌的伸展與強化,平日可多做雙手向外伸直的擴胸運動。這個動作無論居家或上班,都很方便做。或是更有心的人會利用啞鈴,依自己的力道選擇合適的重量,將兩手臂伸直互相在胸前交叉又擴開來回每天十次,以及兩首各自向內向外畫圓的方式,每天重復個十五次,都有助于增強乳房組織。

      2、游泳:游泳也是一個很好的四肢平衡運動,不但可以藉著水中劃動手臂,可以充分擴胸,并且利用水的浮力沖擊,對胸部來說也是最佳的按摩。

      3、伏地挺身:雖然這個動作很多女性都很怕,因為實在是相當累人,但是它已經被公認為最有效的健胸運動。只要一天一點養成每天做的習慣,不但能健胸,還能縮小腹呢,對于想要有玲瓏有致的身材的女性來說,這可是一舉數得啊!

    關于本站 - 友情連接 - 返回首頁
    Copyright © 2002-2014 99shou.com. All Rights Reserved .
    甘肃快3最大遗漏
  • <progress id="ida5g"><tr id="ida5g"></tr></progress>
    <dl id="ida5g"><ins id="ida5g"><thead id="ida5g"></thead></ins></dl><sup id="ida5g"></sup>
  • <progress id="ida5g"><tr id="ida5g"></tr></progress>
    <dl id="ida5g"><ins id="ida5g"><thead id="ida5g"></thead></ins></dl><sup id="ida5g"></sup>
    3d近2oo期走势图 11选5专家计划软件 时时彩计划稳定版app 黑龙江时时lm0 辽宁11选5开奖现场 云南11选5预测推荐号码 22选5走势图表福建 天天捕鱼最新版 福建时时下载手机版下载安装 pk极速赛车开奖结果