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    瑜伽让你愈动愈美丽

    美丽与健康的关系密不可分肥胖与粗糙暗沉的肌肤通常和新陈代谢不?#21152;?#20851;除了调整饮食与作息之外固定的运动习惯可以促进体内代谢一些所谓的酸痛文明病自然能获得改善让你容光焕发且神清气爽美丽就会自动来报到所以维持健康美丽真的并不难只要你能持之以恒地持续运动自身体所获得的回馈会远超乎你的想象

            瑜伽让你愈动愈美丽

            瑜伽的动作能帮助软化僵硬的筋骨?#19968;?#36523;体原本该有的柔软度藉由延展的肢体动作将肌肉塑型美化身体曲线这就是成为美人儿的第一步

            藉由瑜伽的呼吸与体位法可达到强化心肺消耗热量减重塑身心灵稳定与增加自信的绝佳效果同时为身体带入大?#24247;难?#27668;锻炼出优雅的肌肉线条此外瑜伽的体位法能深入按摩人体内深处的脏器与淋巴腺以按摩穴道的动作刺激许多位于关节或肌肉群中的腺体活化细胞提升免疫力这种由内而外的保养才是真正的健康

            瑜伽的体位法也?#26143;?#20928;气管的功效我们的健康全赖各个器官的健全运作以及健全的内分泌系?#24120;?#24403;瑜伽体位法有效地按摩器官使得器官机能跟着平衡起来内分泌也就运作正常所以瑜伽所具有的美容与健康效果是其它运动远远比不上的

            你知道从90年代初以坏女孩形象一炮而红如今年过四十却仍然魅力四射活力不减的流行歌曲教主麦当娜她是如何维持青春有劲的身材与活力吗原来娜姐从两年多以前就开始练瑜伽她深深感到瑜伽帮助她的身体变得柔软同时维持心情舒畅所以即便孩子的爸是有名的健身教练娜姐还是将满屋子的健身器材给请出了大门

            基于好东西要与?#38376;?#21451;分享的原则娜姐也将瑜伽推荐给好友葛妮丝帕特洛电影霹雳娇娃的珠儿芭莉摩更以瑜伽养生因为她感受到瑜伽对身心均有帮助

            维持青春体现美丽是人人都可以做到的就看你是否愿意起而行了

            瑜伽减肥塑身真easy

            大家都知道持续良好的运动习惯适当控制饮食且不暴饮暴食是减肥塑身的不二法门可是哪一种运动能让你容易上手又可以在家练习?#30475;?#26696;就是"瑜伽"虽然专?#19968;?#21307;生并没有指定减重或重塑身体曲线必须经由何种运动才能达成不过与和缓的瑜伽相较慢跑过于激烈如果贸然以激烈的运动做为减重运动的头号先锋也许体重还没开始下降你反而先受到运动伤害之苦所以原本健康状况就不佳的人最好以瑜伽这种和缓的有氧运动着手

            如何有效又健康地甩掉赘肉是一向"斤斤?#24179;?的减重族最大的心愿现在我们先来看看一些已经减重成功的例子来强化你减重的意志踏出成功的第一?#20581;?

            若说现今因为减重而收获最大的恐怕非知名女星芮妮齐薇格莫属演出电影BJ单身日记?#21453;?#21709;知名度的芮妮齐薇格大家?#36816;?#20026;戏增肥成丰满的性情女子的演出印象深刻已经回复苗条身材的她一度想拒绝?#21451;?#32493;集BJ单身日记男人祸水因为增肥减肥可不是什么有趣的事不过为戏增肥13.6公斤还是?#20889;?#20215;的她整整赚了一亿多台币的增肥奖金令人不可置信的是在拍戏结束后六个月之内经由营养师做饮食的调整并藉由瑜伽等运动有?#33529;?#22320;消耗热量与脂肪芮妮齐薇格迅速重回拍戏前纤细苗条的身材

            能为瑜伽瘦身做见证的不止是芮妮齐薇格其实不管是上?#22235;?#32426;的或年轻女星都?#19981;?#29788;伽?#32654;?#22366;大姐大芭芭拉?#21453;?#29642;曾经以特殊的流质饮食节食法减重运动方面则是练瑜伽强化瘦身的效果瑜伽也是女艺人产后瘦身的大法像乌玛瑟曼生下儿子后就是以瑜伽?#25351;?#20102;苗条身材 瑜伽舒压解忧真轻松

            许多人因为工作或是生活上的无形压力没有适当自?#19968;航?#26174;现于身体上则是出现了许多症状像是肠躁症消化系统的溃疡头痛免疫力降低而产生连锁生理?#20174;?#31561;对?#25307;?#29702;部分则是近年来广为人知的文明病忧郁症我们生活在愈来愈进步的社会中但自我情绪管理与减压的能力?#31895;?#28176;退化造成生理与心理的全面失衡如何减轻压力并有足够的精力来面对每一天成为现代人最大的渴望

            瑜伽带给你全方位的满足

            无法排解的压力让许多人的睡眠质量很差造成代谢差内分泌失调日复一日情况未能获得改善大大小小的疾病就跟着冒了出来让人精疲力竭其实瑜伽能?#33145;?#36523;体的?#19979;?#21450;抚触由身体外部往内照应至心灵上的需求当身心获得平衡的同时身体也就得到妥善的照顾免疫系统运作正常后你自然就能够再度?#24403;?#20581;康疾病也能不药而愈瑜伽本来就是合乎自然法则的生活方式与态度藉由瑜伽中呼吸有氧与养生功效在手足躯体轻柔延展之间?#33322;?#21387;力抚慰身心丰富心灵的感知去除囤积的?#21448;ʣ?#35753;身心细胞全面获得平衡满足达到真正的宁静

            瑜伽的好处说?#33756;?#19981;完但如果你仍有一丝丝疑虑不妨跟着本书亲自练习相信我你?#19981;?#20307;验瑜伽的好处

            在瑜伽的练习过程中除了身体能感受到变化之外也能够安定情绪以及引导日常生活中的压力宣泄而出那些身处竞争激烈的?#32654;?#22366;的女星们对瑜伽种种的好处感受尤深一线女星要比演?#32908;?#27604;脸蛋比身材还要面?#36828;?#32447;女星的虎视眈眈与初生之犊向上爬的猛劲更重要的是就如同世界上所有女人一样她们所?#26159;?#30340;除了名声之外便是青春貌美期待岁月流逝但不留下痕迹

            瑜伽在调节情绪的部分对美国甜姐儿梅格莱恩有很大的帮助婚变后的她沮丧难过不在话下所?#36816;?#33457;许多时间与儿子相处两人还在家一起练瑜伽沉淀心灵赶走?#22909;?#24773;绪曾经因心理崩溃而住进疗养院休养的玛丽亚凯莉那一阵子便是藉由按摩心灵治疗以及瑜伽来舒缓情绪

            美国TIME?#21448;?#26366;经大篇幅报导瑜伽并出版专刊里面特别提到我们目前进入了所谓"免疫医学"或说"能量医学"的世纪?#33145;?#29788;伽可以提高每个人的自我免疫能力自愈力强化身体机能而不容易生病同时也能节省医?#35889;?#28304;因此在欧美逐渐流行起来街头巷尾处处可以见到瑜伽的相关信息所有的健身房养生馆也?#21152;?#29788;伽的课程这股瑜伽风潮吹到台湾让原本就很火热的瑜伽学习风更旺盛

            你想要拥有健康的身体吗你希望脸上总是散发着自信的风采容光焕发吗你想让自己的身体曲线更窈窕吗只要你愿意?#30001;?#21457;上站起来每天花些时间学习瑜伽你就会拥有金钱买不到的健康快乐与专属的美丽青春

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