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    自行车减肥法
    单车运动可强化心脏美化身体

        自行车?#24378;?#26381;心脏功能毛病的最佳工具之一世界上有半数以上的人是死于心脏病的骑单车不只能藉腿?#24247;?#36816;动压缩血液流动以及把血液从血管末梢抽回心脏事实上却同时强化?#23435;?#34880;管组织这叫附带循环强化血管可以使你不受年龄的威胁青春永驻

    除此之外习惯性的单车运动更能逐渐扩大你的心脏否则血管愈?#20174;?#32454;心脏愈?#20174;?#36864;化到了晚年你就会体验到它所来的烦恼那时你会发现自行车运动是多么的完美

        单车是需要大量氧气的运动曾经有个老年人以6天时间完成了460公里的单车旅行他说老年人一周至少要有3次运动使心脏强化起来恢复正常功能你要使心脏激烈跳动但不可过久如此它将能适应紧急状况如赶车或抵抗困境

        单车运动同时也能防止高血压有时比药物更?#34892;?#36824;能防止发胖血管?#19981;?#24182;使骨路强壮自行车使你不必用药物来维持健康而?#28082;?#26080;害处

        自行车是减肥的工具根据统计75千克重的人每小时以9英里半的速度骑73英里时可减少半千克体重但必须每天持之以恒

        单车运动不只可以减肥还使你的身段更为匀称迷人藉运动减肥或边节食边运动的人身材比只靠节食减肥的人来得更好更迷人

        ?#23454;?#30340;运动能分泌一种荷尔蒙这种荷尔蒙使你心胸开朗精神愉快从经验中可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙

        事实上因为踩单车压缩血管使得血液循环加速大脑摄入更多的氧气因此你吸进了更多的新鲜空气骑过一阵子之后你会觉得?#36234;?#26356;清楚

        骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车你会感觉十分自由且令人畅快无比它不止是一种减肥运动更是心灵愉悦的?#32982;?/div>
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